La guía para maratonianos
Sobre mi como iniciador de la acción
Hola, soy Carlos y he finalizado unas 10 carreras de maratón desde que tengo 25 años. He creado maratoniano.es para documentar mi experiencia como maratoniano. Además comparto consejos para conseguir tu sueño maratón, teniendo familia y una empresa que come prácticamente todo tu tiempo.
Para ir mucho más en detalle y tratar aspectos más amplios que en mi blog, quiero crear una guía para presentes y futuros maratonianos.
¿Cómo la voy a crear para que aporte los mejores consejos?
En esta guía participarán autores competentes en los diferentes campos que se requieren para correr con éxito una maratón: entrenamiento, lesiones, nutrición, psicología, productividad, etc. El objetivo de esta guía es aportar un contenido completo para correr la primera maratón y/o la segunda con el objetivo de mejorar el rendimiento evitando lesiones y molestias. Esta guía es para convertir el running y la maratón en un estilo de vida saludable y no sirve para superar la crisis de los 30, 40 o 50... ;)
¿Qué tipos de contenidos encontrarás en la guía?
Queremos involucrar a los autores más competentes en los diferentes campos que se requieren para correr con éxito una maratón.
- Entrenamiento: en esta parte explicaremos en detalle lo que hay que tener en cuenta durante la preparación física de una maratón. Pondremos a disposición planes de entrenamiento para diferentes niveles, objetivos y carreras de montaña.
- Prevención de lesiones y su tratamiento: antes de tratar una lesión hay que reducir el riesgo de que pueda surgir. Hablaremos de las principales lesiones que pueden surgir como futuro corredor de maratones y las mejores maneras para tratarlas.
- Nutrición: existe una relación directa entre nutrición y rendimiento. Aquellas personas que buscan además una manera de vivir una vida más saludable encontrarán consejos para alimentarse de manera adecuada para lograr su peso ideal.
- Psicología y motivación: el 80% de una maratón es la mentalidad que creamos durante la carrera y los entrenamientos. No es fácil lograr la distancia mágica de 42 kilómetros si la cabeza no está preparada para ello.
- Carreras para principiantes y avanzados: presentamos las más bonitas maratones en España y a nivel mundial. Hacemos algunas recomendaciones para corredores principiantes y aquellos que tienen como objetivo mejorar su marca.
- Productividad y gestión del tiempo: sobre todo cuando tienes mucho trabajo y familia puede ser muy complicado compaginar todo. Hay que aprender bien a gestionar el tiempo para poder dedicarse a todo y evitar problemas con la pareja o dejar de ver a los amigos.
¿Qué es tu objetivo si apoyas esta guía?
El objetivo de esta guía es aportar un contenido completo para correr la primera maratón y/o la segunda con el objetivo de mejorar el rendimiento evitando lesiones y molestias. Esta guía es para convertir el running y la maratón en un estilo de vida saludable y no sirve para superar la crisis de los 30, 40 o 50.
