El libro consta de dos partes claramente diferenciadas, aunque íntimamente relacionadas: en la primera parte se aborda, de manera sencilla pero técnica y rigurosa, los conceptos de emoción e inteligencia emocional, que están en la base de las prácticas y actividades propuestas a continuación. La segunda parte es una colección de textos, que abordan diferentes contenidos y recorren los aspectos fundamentales de la Inteligencia Emocional, el Bienestar y la Felicidad. Además, muchos de ellos, también, incluyen propuestas de actividades prácticas para desarrollar el texto leído. Entre estas dos partes, y a modo de instrucciones de uso, se incluye también una pequeña reseña con la información referida a los textos, algunas consideraciones prácticas e ideas para el trabajo con el manual.

La propuesta persigue que tengas una información teórica suficiente y, sobretodo, herramientas muy sencillas y muy útiles para desarrollar tus habilidades emocionales, tu bienestar y, también, tu felicidad. Este libro tiene como objetivo que adquieras y desarrolles las habilidades necesarias para ser feliz al tiempo que tomas conciencia del poder que tienes sobre esta felicidad y la gestión de tus emociones.